Como mejorar la vista cansada por la computadora

Con la computadora muchas cosas cambiaron en nuestra vida diaria, entre ellas, el tiempo que pasamos viendo un monitor o una tablet. Pasar muchas horas viendo un monitor puede derivar en lo que se conoce como vista cansada. Ver borroso, ojos llorosos, y en ocasiones hasta dolores de cabeza pueden ser la consecuencia de pasar muchas horas viendo la pantalla de una computadora o tablet (o tableta como iPads).

Para evitar la vista cansada por pasar mucho tiempo en frente de la computadora o tablet lo mas recomendable es tomar descansos cada hora aproximadamente. Estos descansos permiten que los ojos enfoquen cosas a diferentes distancias, no solo las que están a una distancia fija (como el monitor). Esto hace que los músculos que nos ayudan a enfocar objetos a diferentes distancias se ejerciten.

Los descansos visuales regulares consisten en enfocar objetos a diferentes distancias, sobre todo lejanas en comparación a la distancia a la que tenemos el monitor de la computadora o tablet.

Esto se ha vuelto mas común con las tablet y los sistemas de video por demanda como Netflix. En donde podemos pasar horas viendo la tableta a una distancia fija y por lo regular, bastante corta. Muchas veces notamos los efectos de ver Netflix en nuestra tableta (o inclusive en el celular) por mucho tiempo cuando por fin dejamos de hacerlo. La vista borrosa por varios minutos es una consecuencia de esto. Lo mejor es dejar de ver la tablet o el celular, salir de la casa, ir a caminar y fijar la vista en objetos lejanos. Después de cierto tiempo, la vista borrosa debería de desaparecer. Si esto no sucede, lo mejor es acudir al oculista o doctor para una evaluación de la vista.