Como aliviar y prevenir resfriados

Ahora con los cambios de temperatura, las vacaciones que traen cambios en la dieta, esas comilonas a que no son nada balanceadas, las celebraciones con sus respectivas bebidas y los desvelos, traen muchos resfriados de temporada.

Aquí te damos unos consejos para prevenir resfriados en esta temporada de invierno. La mayoría de los resfriados de invierno se deben a los cambios de temperatura y deficiencias del sistema inmunológico. La prevención mas efectiva es descansar bien y tomar vitaminas. Sobre todo vitamina D y C.

La resequedad de las mucosas originadas por infecciones virales, causa irritación de la garganta y vías respiratorias en general. Eso hace que pueda iniciarse tos y nariz congestionada como una medida del cuerpo para combatir la resequedad ocasionada por el debilitamiento de las mucosas.

El retinol puede ayudar a restablecer la humedad normal de las mucosas y vías respiratorias. Los desvelos de las fiestas de estas fechas no ayudan a que el cuerpo pueda restablecer los niveles normales de las mucosas. A la larga eston favorece las infecciones virales.

Para fortalecer y activar el sistema inmunológico la asimilación de la vitamina C puede ayudar mucho. Un buen consejo para recuperarse y prevenir además de descansar adecuadamente y tomar vitaminas C y D es tomar mucha agua. Porque al producir exceso de mucosidad debido a la resequedad, el cuerpo tiende a deshidratarse haciendo que la irritación se incremente mas.

En este Guadalupe-reyes, si quieres fiesta y estar sano, duerme y come bien, ah! Y toma mucho pero agua...

Como quitar las infecciones en la garganta

Las infecciones virales y bacterianas son muy comunes en epoca de frio, con los cambios bruscos de temperatura y los festejos de fin de año, estos padecimientos son los mas comunes. Todos hemos experimentado malestar en la garganta en algun momento y es bueno aclarar mitos y comentar algunos remedios para curar este padecimiento.

Mucho de este padecimiento se puede prevenir. Un sistema inmonologico fuerte es como siempre la mejor opcion. Consumir frutas y verduras y tomar muchos liquidos es un buen comienzo para prevenir los padecimientos y tener un buen sistema inmonologico.

Una vez que se tiene una infeccion bacterial en la garganta con ampulas y flemas se recomienda evitar comer cosas irritantes, incluyendo bebidas calientes para no lastimar mas. Tambien consumir miel de abeja es muy bueno pues ayuda a reconstruir y a combatir la infeccion. En la mayoria de los casos una infeccion puede ser combatida en algunos dias sin necesidad de antibioticos. Depende de tener un sistema fuerte, por eso la importancia de la prevencion. En algunos casos las infecciones virales catalizan las infecciones bacterianas  asi que hay que estar pendiente.

El hacer gargaras con limon para cambiar el ph de la zona puede ayudar a combatir una infeccion. Ademas de consumir alimentos ricos en vitamina A, C y D. Tambien se recomienda reposo y evitar cambios bruscos de temperatura.