Como aliviar y prevenir resfriados

Ahora con los cambios de temperatura, las vacaciones que traen cambios en la dieta, esas comilonas a que no son nada balanceadas, las celebraciones con sus respectivas bebidas y los desvelos, traen muchos resfriados de temporada.

Aquí te damos unos consejos para prevenir resfriados en esta temporada de invierno. La mayoría de los resfriados de invierno se deben a los cambios de temperatura y deficiencias del sistema inmunológico. La prevención mas efectiva es descansar bien y tomar vitaminas. Sobre todo vitamina D y C.

La resequedad de las mucosas originadas por infecciones virales, causa irritación de la garganta y vías respiratorias en general. Eso hace que pueda iniciarse tos y nariz congestionada como una medida del cuerpo para combatir la resequedad ocasionada por el debilitamiento de las mucosas.

El retinol puede ayudar a restablecer la humedad normal de las mucosas y vías respiratorias. Los desvelos de las fiestas de estas fechas no ayudan a que el cuerpo pueda restablecer los niveles normales de las mucosas. A la larga eston favorece las infecciones virales.

Para fortalecer y activar el sistema inmunológico la asimilación de la vitamina C puede ayudar mucho. Un buen consejo para recuperarse y prevenir además de descansar adecuadamente y tomar vitaminas C y D es tomar mucha agua. Porque al producir exceso de mucosidad debido a la resequedad, el cuerpo tiende a deshidratarse haciendo que la irritación se incremente mas.

En este Guadalupe-reyes, si quieres fiesta y estar sano, duerme y come bien, ah! Y toma mucho pero agua...

Es bueno vacunarse contra la influenza

La vacuna de la influenza es una enfermedad antigua y que incrementa incidencia en el invierno. Aunque hay edades con mas riesgo de que sea un problema grave, es comun que infecte incluso a la poblacion de adolescentes y adultos jovenes. Recientemente, una cepa de influenza estuvo a punto convertirse en epidemia a nivel mundial. Con una enfermedad que cambia tan seguido es dificil producir vacunas que puedan cubrir niveles de poblacion considerables a nivel mundial. Ese fue uno de los probelmas graves de la organizacion mundial de la salud.

Hubo muchas teorias de conspiracion sobre la vericidad de esta enfermedad, en particular de la cepa H1N1 debido a las negociaciones que la OMS tuvo que manejar para comprar la vacuna y asegurar la produccion de la vacuna de la influenza (de esta cepa) a tiempo para poder frenar la epidemia. Por suerte, la epidemia no fue mundial y se pudo controlar, no por la vacuna sino por suerte.

La produccion de la vacuna de la influenza es llevada a cabo por la organizacion mundial de la salud, en ella predice durante el anio cuales seran las cepas mas comunes y hace una vacuna contra 3 cepas (en 2011) de influenza. Se recomienda obtener la vacuna aunque no se este en una edad de alto riesgo (ninios y personas mayores), sino tambien personas jovenes y sanas. El tener la vacuna de la influenza puede disminuir el riesgo de contagio de 60 a 75 por ciento.

Debido a que esta enfermedad viral puede mutar facilmente, como fue el caso de la mutacion de una cepa que contagia al ganado porcino y que despues pudo expandirse en humanos, es dificil prevenir totalmente el contagio. Sin embargo, es sin duda un aenfermedad a la que el sistema inmonologico debe rechazar, por lo tanto el tener un sistema fuerte y libre de complicaciones ayuda  a que la recuperacion  sea mucho mas rapida y los sintomas menos severos.